產(chǎn)品特色
- 【輕奢臻享】
【夢想出行】
?2-12人封頂，純玩0購物0必消
?拉薩+林芝+藏東魯朗+山南羊湖
?拉薩星級供氧酒店+雙景區(qū)觀景酒店
?全程高餐標(biāo)50元/人正丨含4大特色餐
?全新升級新款17座2+1商務(wù)車（8人起）
?已含景點門票+景區(qū)必乘景交車（0必消）
?升級24小時VIP接送站/機(jī)，不拼車不等待；
?潔白哈達(dá)接站+無限礦泉水+紅景天+便攜式氧氣
- 【住宿安排】
?拉薩全程希爾頓品牌連鎖酒店（彌散式供氧房）
?1晚雅魯藏布江大峽谷景區(qū)酒店—住進(jìn)風(fēng)景里
?1晚魯朗國際小鎮(zhèn)網(wǎng)評5鉆酒店—藏式宮殿式設(shè)計
?可補(bǔ)差價升級拉薩5晚網(wǎng)評5鉆酒店，價格現(xiàn)詢
- 【特色體驗】
?神山掛經(jīng)幡，點酥油燈，為家人祈福
?網(wǎng)紅帆船蕩漾，布達(dá)拉宮旅拍
?布達(dá)拉宮和大昭寺耳麥講解
?精靈谷財神山祈福
?星空下的篝火下體驗鍋莊舞
?環(huán)湖深度游-羊湖灣
?網(wǎng)紅玻璃房紅酒牛排+俯瞰羊湖270°
- 【餐飲特色】
?菌湯石鍋藏香雞
?網(wǎng)紅玻璃房紅酒牛排
?倉央嘉措下午
?茶尼泊爾特色餐
?烤羊特色宴
?宮廷藏家宴
預(yù)訂須知
- 【成團(tuán)方式】 此產(chǎn)品為代理產(chǎn)品，產(chǎn)品提供方為北京恒遠(yuǎn)國際旅行社有限公司
- 【溫馨提示】 西藏特殊的高原環(huán)境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。 1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過 高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。 患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們在進(jìn)入高原的初期，發(fā) 生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于 機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強(qiáng)，使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦這些臟器出 現(xiàn)疾患，便會使病情進(jìn)一步加重。 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。 2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備 （１）．進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。 （２）進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。 （３）良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅強(qiáng)的 自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張，反而會 加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。 （４）如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿肓目進(jìn)入高原。 3、進(jìn)入高原途中注意事項 （１）．應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。 （２）由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。 （３）在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。嚴(yán)重時應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、 神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以 便治療恢復(fù)。 （４）．由于乘車進(jìn)入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該 準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。 4、高原反應(yīng) →在西藏旅行，最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng) 因人而異，未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個人的反應(yīng)表現(xiàn) 形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個子好于高個子，年輕者好于年老者。 從平原地區(qū)進(jìn)入高原后，人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面： （１）．脈搏（心律）頻率：平原地區(qū)正常脈搏為７２次／分，初到高原時脈搏可增至８０～９０次／分，個別人可達(dá)１００多次／分，居住一段時間后，又可恢復(fù)。 （２） 呼吸：呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時，首先表現(xiàn)呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進(jìn)一步加快，人們會感到胸悶氣短。適應(yīng)后，會逐漸恢復(fù)到原來水平。 （３）．血壓：平原地區(qū)正常收縮壓為１１０～１２０毫米汞柱，舒張壓為０～８０毫米汞柱。初進(jìn)入高原后， 由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動脈、 腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會恢復(fù)正常。 （４）神經(jīng)系統(tǒng)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng)，如情緒 緊張、易激動等，繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進(jìn)入較高海拔地區(qū)后，則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過程， 表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴(yán)重者會出現(xiàn)意識喪失甚至昏迷，若轉(zhuǎn)入低地后會恢復(fù)正常。神 經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備的人， 反應(yīng)就多些；相反，精神愉快者反應(yīng)就較少。 （５）消化系統(tǒng)：進(jìn)入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、 腸液、膽汁等分泌物較平原時減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、 上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后，可逐步恢復(fù)。 在高原，如果持續(xù)感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。 5、到達(dá)高原后注意的事項 （１）．剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原， 如果能夠正確地保護(hù)自己，２～４天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。 （２）．如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在１２～１４小時左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。 （３）．人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當(dāng)然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣 可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。 （４）．進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。 （５）．注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈） （６）．在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步， 也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。 （７）．必須注意，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送海拔 低的地區(qū)。 （８）．常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強(qiáng)．尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入 海拔５０００米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。 皮膚保養(yǎng) 科學(xué)研究一致認(rèn)為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強(qiáng)烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途 中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準(zhǔn)備，尤其是旅行中女士。 戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容 長豆豆。防曬霜可不能貪便宜，防曬系數(shù)大于１５的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學(xué)防曬劑需涂抹一段時間與皮膚結(jié)合后，才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時涂一次。 同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。 另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。 保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過１０天的長時間野外活動， 如果沒有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護(hù)作用，當(dāng)然，涂一點酥油會效果更好。 有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。 6、其他健康事項 （１）．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高１０００米，溫度降低６℃， 所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷 的。另外，保持身體的干燥也很重要。 （２）．高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會反射很強(qiáng)的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時，即可造成雪肓。所以， 在雪線及以上地區(qū)活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓?xí)斐蓵簳r性失 明，輕微的癥狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發(fā)紅，不停的流淚。若發(fā)生雪肓， 應(yīng)以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn)，減少用眼，盡量休息。良好的休息和 舒緩的環(huán)境能及時緩解雪肓的癥狀，但完全恢復(fù)通常須５～７天。 （３）．西藏各條旅游線上，尖土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價格和內(nèi)地相當(dāng)。 （４）．剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機(jī)場經(jīng)常可以看到一些游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。 （５）．帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。 （６）．建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。 （７）．建議準(zhǔn)備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。 （８）．小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭 肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。
- 【購物說明】 全程無購物； 提示：各延途停留點、景區(qū)有部分購物場所或是小攤小店屬于政府支持或社會行為，非本社安排。如有興趣，請旅游者自行甄別，如有購買屬于個人行為，任何后果由旅游者自行承擔(dān)。特別是私人小販?zhǔn)圪u，更不在我社控制范圍，不買請勿還價，如發(fā)生經(jīng)濟(jì)糾紛，與本社無關(guān)！如需自愿參加另行付費的旅游項目，請旅游者與當(dāng)?shù)貙?dǎo)游協(xié)商一致，同時在當(dāng)?shù)匮a(bǔ)簽自愿參加另行付費旅游項目的相關(guān)協(xié)議。
- 【特別提示】 若因大雪封山、軍用物資運輸封路、道路修整等其他原因?qū)е萝囕v無法進(jìn)入魯朗小鎮(zhèn)則魯朗小鎮(zhèn)的住宿改林芝網(wǎng)評五鉆林芝喬穆朗宗酒店或同級，同時取消魯朗林海、魯朗小鎮(zhèn)游覽，請知曉。
行程信息
| 第1天 北京-拉薩 火車 約41小時 |
|
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：火車硬臥
?請您自行前往北京西站，憑本人身份證乘直達(dá)特快Z21次全封閉空調(diào)列車（19:53發(fā)車），以實際出票為準(zhǔn)，赴神秘西藏—拉薩。一路經(jīng)過河北省、山西省、甘肅省、青海省后抵達(dá)西藏自治區(qū)并逐漸適應(yīng)高原氣候，感受鐵路沿線風(fēng)光欣賞西北風(fēng)光。
●溫馨提示：火車票不保證鋪位及車廂挨著。報名必須提供游客本人身份證反正面掃描件或者清晰復(fù)印件。 |
| 第2天 北京- 火車 |
|
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：火車硬臥
?在有氧列車上透過防紫外線車窗的不增速玻璃感受鐵路沿線風(fēng)光欣賞西北風(fēng)情，一路經(jīng)過河北省、山西省、甘肅省、青海省最后抵達(dá)西藏自治區(qū)并逐漸適應(yīng)高原氣候?。當(dāng)火車抵達(dá)西寧火車站時（一般情況火車會停車20分鐘）您可以下車稍做身體調(diào)節(jié)（西寧火車站海拔2300M）。
|
| 第3天 抵達(dá)拉薩 火車 |
|
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：拉薩天峰希爾頓花園供氧酒店（攜程網(wǎng)評4鉆）
?火車團(tuán)：約11:36抵達(dá)3658米的日光之城【拉薩】，由工作人員在拉薩火車站用藏民族最圣潔的哈達(dá)接站，隨后安排入住酒店，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息。（拉薩火車站屬于軍管車站，故必須走出一直到大馬路上，帶來不便敬請諒解）
（團(tuán)隊接送，如因等待或時間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產(chǎn)生的費用敬請自理） ●【接送須知】：接送服務(wù)為拼車方式，若有等待敬請諒解。 1. 接送火車/飛機(jī)：工作人員會與您提前聯(lián)系，請保證手機(jī)通暢。接站時無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住，我社會提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。 2.導(dǎo)游會于22點前電話通知明天的集合時間。如未接到司機(jī)或?qū)в瓮ㄖ?，可與西藏聯(lián)系人詢問。 ●【溫馨提示】： 1.此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運動、多飲水多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請及時到醫(yī)院治療。 2.抵達(dá)拉薩的第一晚，不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。 3.拉薩火車站接站人員不能進(jìn)入候車室，請出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站師傅在欄桿處接您，如果找不到請直接聯(lián)系西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人，接站時無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。 4.拉薩貢嘎機(jī)場：接機(jī)在停車場等候客人，請客人自行到機(jī)場停車場找“客人姓名”的接機(jī)牌。 5.送站或送機(jī)時，會根據(jù)航班及車次安排送團(tuán)，無導(dǎo)游服務(wù)，請客人自行辦理托運行李及登機(jī)牌或乘車手續(xù)。在送團(tuán)前會提前跟客人聯(lián)系，請務(wù)必給予準(zhǔn)確的聯(lián)系方式，保持暢通收到短信后請及時回復(fù)。 6.西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請直接聯(lián)系酒店總臺或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。 7.西藏酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡(luò)人。 8.因西藏地區(qū)，條件有限，酒店限時供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。 9.酒店在辦理入住手續(xù)時，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費用品的押金，在退房時確認(rèn)酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務(wù)必保管好押金條。 10. 抵達(dá)當(dāng)天無導(dǎo)游服務(wù)，請務(wù)必注意自身人生財產(chǎn)安全。如有任何問題，可聯(lián)系我們的工作人員。 11. 接送飛機(jī)或者火車屬于行程贈送項目，所以有時候會等待其他客戶敬請諒解！如果您取消自行前往沒有任何退費用。 |
| 第4天 布達(dá)拉宮→大昭寺→下午茶（聆聽倉央嘉措的情歌）→圣地旅拍 汽車 約20公里 |
|
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：自理
住宿：拉薩天峰希爾頓花園供氧酒店（攜程網(wǎng)評4鉆）
?酒店用完早餐后，前往【布達(dá)拉宮】（參觀約1小時）建于公元七世紀(jì)松贊干布時期，威嚴(yán)高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮. 布達(dá)拉宮海拔?3750?多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）。“布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。
?之后自行游覽【網(wǎng)紅打卡人民幣】。藥王山藏名“夾波日”，意為“山角之山”，在布達(dá)拉宮右側(cè)，海拔3725米。供有藥王菩薩，而且山頂?shù)恼欣P筆洞寺為業(yè)醫(yī)喇嘛所居。藥王山與布達(dá)拉宮所在紅山，原有低矮丘陵相連，修路時挖平小段。在它的觀景臺上我們拿著準(zhǔn)備好的50元，可以盡情的享受它的打卡樂趣！隨后前往餐廳用餐。 ?午餐后前往【大昭寺】（參觀約1小時），建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有?1350?年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀?。┑竭_(dá)滄海記品嘗西藏下午茶，聆聽倉央加錯的情歌，讓我們體會那個時候的愛情故事，（在那東山頂上………..）。 ?隨后讓我們到達(dá)布達(dá)拉宮前進(jìn)行【圣地旅拍】拍攝地點：布達(dá)拉宮正面，包括簡易化妝造型頭飾服裝一套，不少于10張，5張精修。專業(yè)攝影師化妝師為您此行留下美滿的回憶（旅拍根據(jù)預(yù)約時間而定，如放棄不退任何費用）。 ?之后您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風(fēng)情。 ?自由活動完畢后，自行返回酒店。 ●【溫馨提示】 （由于布達(dá)拉宮門票實行預(yù)約制，所以整體行程順序會根據(jù)布達(dá)拉宮游覽時間有所調(diào)整，行程景點游覽時長不會受任何影響，請知曉.布宮門票方式多樣，且布達(dá)拉宮實行電子實名參觀， 請客人配合我社工作人員提前 1 天預(yù)約，保證客人上布宮，不保證參觀路線。） 1.此日活動范圍均在拉薩市區(qū)，整個車程均在 10-20 分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間。 2.布達(dá)拉宮進(jìn)宮時間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時間來調(diào)整此日行程的參觀順序。 3.此日戶外時間較多，請務(wù)必擦好防曬霜。 4.此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。 5.寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。 6.布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。 7.批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達(dá)拉宮的參觀有時會沒有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀 ，請客人見諒 8.此日請務(wù)必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報團(tuán)時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關(guān)。 9.由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內(nèi)，請游客配合好導(dǎo)游，另外本行程含布宮耳麥講解，讓你更加清晰的聽到導(dǎo)游講解。 10.參觀布達(dá)拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為 40 分鐘左右，團(tuán)隊參觀布達(dá)拉宮會憑進(jìn)宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進(jìn) 入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時間。 11.布達(dá)拉宮停車場到大昭寺停車場車程在 5 分鐘左右，抵達(dá)大昭寺停車場后會走路 20 分鐘左右抵達(dá)大昭寺。 |
| 第5天 拉薩→中國最美景觀公路→巴松措（帆船蕩漾）→魯朗國際小鎮(zhèn) 汽車 約560公里 |
|
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
住宿：魯朗珠江國際或同級（攜程網(wǎng)評5鉆）
?酒店用完早餐后，坐上大巴前往林芝--走中國最美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進(jìn)平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風(fēng)景！沿途途徑【米拉隧道】隨后前往工布江達(dá)縣進(jìn)行午餐。
?午餐后前往【巴松措】（活動約1小時），又名錯高湖，可以“錯高”在藏語中意為綠色的水，湖面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長約12公里，湖寬幾百至數(shù)千米不等。 最深處66多米?？偯?p>積25.9平方公里。湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面?！痉幯浚ù蠹s40分鐘），據(jù)說以前有僧人從拉薩到巴松措轉(zhuǎn)湖，第二天走的時候把手里轉(zhuǎn)經(jīng)筒遺忘在湖邊，但第二年來的時候發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)經(jīng)筒還在湖邊，當(dāng)時僧人感覺這個村的人民非常淳樸，故起名遺忘島。 ?之后前往【魯朗國際小鎮(zhèn)】（活動約30分鐘）位于西藏自治區(qū)林芝魯朗鎮(zhèn)，是由廣東省援建的重點旅游開發(fā)項目。2011年，廣東省和西藏自治區(qū)共同把"魯朗國際旅游小鎮(zhèn)"建設(shè)項目列為重點援藏項目 ，提出要打造凸顯藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、現(xiàn)代時尚的國際旅游小鎮(zhèn)。 ?之后品嘗最地道的【石鍋雞】燉雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成，保溫性能好，且據(jù)說含美鐵17種礦物質(zhì)微量元素，對人的身體非常有益！而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細(xì)心鑿制，加工時需藥下手力道均勻，一旦心急皂石立刻鑿穿，所以非常昂貴。 ?晚餐結(jié)束后入住酒店。 ●【溫馨提示】： 全天大約560公里 行程約10個小時 1.全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。 途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。 準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。 林芝為多雨地區(qū)，請出發(fā)前備好雨具。 2.巴松措帆船冬季風(fēng)大考慮安全或別的因素可能更換為其他船只請知悉！ 3. 酒店：魯朗恒大酒店或珠江國際大酒店 如遇特殊情況改林芝住：五鉆酒店 |
| 第6天 魯朗小鎮(zhèn)—扎塘魯措—桃花村—大峽谷（觀南北兩岸）—索松村 汽車 約300公里 |
|
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
住宿：大峽谷酒店或索松村民宿（攜程網(wǎng)評4酒店或索松村公尊德姆新樓）
?酒店用完早餐后，可以漫步在小鎮(zhèn)感受那種瑞士小江南風(fēng)光，在據(jù)說龍王爺都想居住的世外桃源，讓我們深深的吸一口氣，可以看見酒店對面【扎塘魯措】就如一段鑲嵌在喜馬拉雅東端北麓的一處人間仙境，魯朗就是林芝最婉約的一處風(fēng)景，組成這樣江南景致的，就是魯朗豐富的地貌，冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等，而扎塘魯措就是大自然和人力相結(jié)合的完美呈現(xiàn)，云霧流淌在湖面上，就如仙境般美好。【穿梭魯朗林?！眶斃柿趾Ｊ且惶幵粕届F海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽(yù)，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。
?前往【桃花村】參觀40分鐘位于林芝的母親河尼洋河畔，百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，桃花溝三面環(huán)山，高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，間有流水，清澈見底。溝內(nèi)野桃鱗次櫛比，林間鳥雀歡噪，既靜僻又幽雅，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點。 ?前往參觀之后前往【大峽谷景區(qū)】參觀約3小時排隊換乘景區(qū)循環(huán)觀光車,進(jìn)入景區(qū)游覽。車進(jìn)車出。1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。沿途藍(lán)天、白云、雪山、這里還有世界最美麗的雪山南迦巴瓦，不是因為她有多美，而是當(dāng)她出現(xiàn)時你會有一種莫名的心動。她宛若閨中待嫁姑娘般羞澀，終年被濃云薄霧遮擋。一年365天難得一見真容。這難道不正是佛祖所說前世五百年的修行換來今生的一次回眸。 ?南岸參觀結(jié)束換乘區(qū)間車前往【索松村】索松村是米林縣最佳賞花地之一，雪山下桃花盛放，比櫻花怒放的富士山美不知百倍！雪山桃花秘境索松村背靠神山南迦巴瓦峰，面朝雅魯藏布江，漫山遍野的桃花盛開，在藍(lán)天與雪山的映襯下，仿佛進(jìn)入了陶淵明筆下的世外桃園。參觀完畢前往餐廳，晚上可以自行觀看最美的星空，眺望雪山下的南迦巴瓦峰我們陶醉在星海雪山水聲的境界里。結(jié)束愉快的一天進(jìn)入夢鄉(xiāng)！ 溫馨提示： 1、此日行程較長，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，在路上司機(jī)和導(dǎo)游會根據(jù)沿途風(fēng)光的特色地給客人停車拍照。 2、客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。 3、大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上 4、如遇特殊情況改林芝?。簲y程網(wǎng)評5鉆酒店 |
| 第7天 雅魯藏布大峽谷→藏民家訪→精靈谷（財神山）→拉薩 汽車 約500公里 |
|
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
住宿：拉薩天峰希爾頓花園供氧酒店（攜程網(wǎng)評4鉆）
?酒店用完早餐后，前往【藏民家訪】西藏村落依山就勢，行走其間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌，有山間小道貫穿，，民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現(xiàn)（如遇節(jié)慶不開門，則取消參觀）。
?中餐之后前往【林則精靈谷】坐擁天地靈氣，是自然造化與人文底蘊(yùn)完美融合的圣境。這里既是西藏四大貴族之一阿沛家族世代經(jīng)營的古老莊園所在地，更承載著藏地財富信仰的至高寄托——作為西藏財神三大法相之一的甲嘎東贊，其掌管的黃金寶匣便深藏于此神山之中。財神山、財神廟、財神湖三位一體，形成完整的財神朝圣體系，使此地成為藏東地區(qū)最負(fù)盛名的財富圣地。山環(huán)水抱的絕佳風(fēng)水格局，使林則精靈谷自古便是林芝地區(qū)的祥瑞之地，這片靈秀之地更孕育著西藏獨有的自然奇觀：境內(nèi)棲息著6000多只野生藏獼猴，相傳這些靈性非凡的獼猴正是守護(hù)財神寶匣的雪山衛(wèi)隊，被當(dāng)?shù)夭孛褡鸱Q為"雪山精靈"。 ? 抵達(dá)入住酒店，后自行享用晚餐。 ●【溫馨提示】： 1.此日返程，您可以利用今天多拍一點風(fēng)景照留作紀(jì)念 2.民俗村為免費景點，如景區(qū)歇業(yè)則取消參觀，無費用可退！ |
| 第8天 拉薩→羊卓雍錯→觸摸圣水→半環(huán)湖270°→拉薩 汽車 約280公里 |
|
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
住宿：拉薩天峰希爾頓花園供氧酒店（攜程網(wǎng)評4鉆）
?酒店用完早餐后，乘車前往【岡巴拉山】，海拔4990米，是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置，參觀【羊卓雍措】（活動約40分鐘）藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔4441米，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深處60米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。隨后下到湖底觸摸圣水，愿保我們幸福安康！凝望大江盡情拍攝，還可以玩水。
?之后前往【羊湖灣】（活動約30分鐘）帶您去醉湛藍(lán)醉秀美的羊湖灣，在湖畔慢慢的浪費時光。一汪湛藍(lán)的湖，水天一色分不清是天更藍(lán)還是湖更藍(lán)，可以俯瞰羊湖270°美景拍照，也可在在湖畔軟床上美美的睡上一覺也是可以的！隨后返回拉薩穿過古老村莊，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子?；赝麖澢泥l(xiāng)間小道和寧靜的村莊，心自然會靜下來?；匚兑惶斓囊饩常竭_(dá)拉薩后入住酒店。 ●【溫馨提示】： 全天大約280公里 行程約8個小時 全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦。 途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。 準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。另外洋湖的牛排紅酒只是讓大家感受下在高原湖邊的情調(diào)，如果做的不到位的敬請諒解！ |
| 第9天 拉薩→北京 火車 約41小時 |
|
早餐：包含
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：火車上
?按指定時間統(tǒng)一集合，送您前往火車站，告別圣地西藏。如此日返程時間是下午，請自行安排當(dāng)日午餐，于中午 12 點前辦理酒店退房！
●參考車次：直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn)，參考車次Z22/15：50-第三日08:28，以實際出票為準(zhǔn)）。 ●【送站提示】： 我社免費派車送您前往火車站/機(jī)場（司機(jī)送站，無導(dǎo)游），請根據(jù)集合時間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車輛抵達(dá)之時會聯(lián)系您。提前2小時送您到達(dá)火車站/機(jī)場。 1.送站人會在送站前一天晚22:00前通知第二天出發(fā)時間。請?zhí)崆霸诰频甏髲d等候。（團(tuán)隊接送，如因等待或時間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產(chǎn)生的費用敬請自理） 2.酒店退房時間為中午12:00前，請大家根據(jù)離開時間自行退房。如產(chǎn)生延遲退房，超出費用自行付費。 ●【溫馨提示】： 1.今日退房，返程前請仔細(xì)整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。 2.如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無退費。 3.在返程前，請關(guān)注目的地當(dāng)日氣候狀況，抵達(dá)前做好添減衣物的準(zhǔn)備。 4.如您延期回程不安排送站/送機(jī)，無差價可退，請知曉。 |
| 第10天 火車上 火車 約24小時 |
|
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：火車上
適當(dāng)休息，欣賞沿途風(fēng)光，回味高原美景。
|
| 第11天 北京-北京 火車 約8.5小時 |
|
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：無
早08：20抵達(dá)北京西站，結(jié)束愉快旅行！返回溫暖的家。
|
費用信息
| 費用包含 |
|
| 費用不含 |
|