久久视频一区二区三区_国产婷婷一区二区_手机看片国产日韩_无码人中文字幕_成人av在线资源_蜜桃免费av

跟團游

【西藏】夢想西藏?冬季經(jīng)典版丨雙臥11/臥飛9日【拉薩+布宮旅拍+大昭寺+巴松措+林芝大峽谷+精靈之谷+魯朗林海+苯日神山+羊湖】 【12人純玩】一價全含丨升級新款2+1商務車丨拉薩全程希爾頓品牌酒店+雙景區(qū)住宿

【西藏】夢想西藏?冬季經(jīng)典版丨雙臥11/臥飛9日【拉薩+布宮旅拍+大昭寺+巴松措+林芝大峽谷+精靈之谷+魯朗林海+苯日神山+羊湖】
來源:壹圖
正在載入價格日歷請稍候 ...
產(chǎn)品編號:155403 遨游代理
0 起/人 起價說明

1.本起價是按2位成人參加出發(fā)的團隊所核算的單人價格。
2.您最終提交的價格會根據(jù)您所選擇的出發(fā)日期、出行人數(shù)以及所選附加服務的不同而有所差別。

出游972人 暫無評論
出發(fā)地 北京
行程天數(shù) 8-12天
目的地 拉薩
品牌保障 有溫度的旅行,360°服務
首家旅行社A股上市公司
首批北京市5A級旅行社
39年行業(yè)積淀
100%供應商優(yōu)選
360°旅游顧問服務
產(chǎn)品特色
評論送積分 爸媽游 家庭游 中青旅互通卡 評論送積分 爸媽游 家庭游 中青旅互通卡
遨游定制 親友團、公司、企業(yè)定制首選!立即定制
立即預訂 400-600-6666
產(chǎn)品
特色
輕奢臻享

【夢想出行】

?2-12人封頂,純玩0購物0必消

?拉薩+林芝+藏東魯朗+山南羊湖

?拉薩星級供氧酒店+雙景區(qū)觀景酒店

?全程高餐標50元/人正丨含4大特色餐

?全新升級新款17座2+1商務車(8人起)

?已含景點門票+景區(qū)必乘景交車(0必消)

?升級24小時VIP接送站/機,不拼車不等待;

?潔白哈達接站+無限礦泉水+紅景天+便攜式氧氣


?春季版行程請搜索【ID:173626】

住宿安排

?拉薩全程希爾頓品牌連鎖酒店(彌散式供氧房)

?1晚雅魯藏布江大峽谷景區(qū)酒店—住進風景里

?1晚魯朗國際小鎮(zhèn)網(wǎng)評5鉆酒店—藏式宮殿式設計

?可補差價升級拉薩5晚網(wǎng)評5鉆酒店,價格現(xiàn)詢

特色體驗

?神山掛經(jīng)幡,點酥油燈,為家人祈福

?網(wǎng)紅帆船蕩漾,布達拉宮旅拍

?布達拉宮和大昭寺耳麥講解

?精靈谷財神山祈福

?星空下的篝火下體驗鍋莊舞

?環(huán)湖深度游-羊湖灣

?網(wǎng)紅玻璃房紅酒牛排+俯瞰羊湖270°

餐飲特色

?菌湯石鍋藏香雞

?網(wǎng)紅玻璃房紅酒牛排

?倉央嘉措下午

?茶尼泊爾特色餐

?烤羊特色宴

產(chǎn)品
特色
輕奢臻享

【夢想出行】

?2-12人封頂,純玩0購物0必消

?拉薩+林芝+藏東魯朗+山南羊湖

?拉薩星級供氧酒店+雙景區(qū)觀景酒店

?全程高餐標50元/人正丨含4大特色餐

?全新升級新款17座2+1商務車(8人起)

?已含景點門票+景區(qū)必乘景交車(0必消)

?升級24小時VIP接送站/機,不拼車不等待;

?潔白哈達接站+無限礦泉水+紅景天+便攜式氧氣


?春季版行程請搜索【ID:173626】

住宿安排

?拉薩全程希爾頓品牌連鎖酒店(彌散式供氧房)

?1晚雅魯藏布江大峽谷景區(qū)酒店—住進風景里

?1晚魯朗國際小鎮(zhèn)網(wǎng)評5鉆酒店—藏式宮殿式設計

?可補差價升級拉薩5晚網(wǎng)評5鉆酒店,價格現(xiàn)詢

特色體驗

?神山掛經(jīng)幡,點酥油燈,為家人祈福

?網(wǎng)紅帆船蕩漾,布達拉宮旅拍

?布達拉宮和大昭寺耳麥講解

?精靈谷財神山祈福

?星空下的篝火下體驗鍋莊舞

?環(huán)湖深度游-羊湖灣

?網(wǎng)紅玻璃房紅酒牛排+俯瞰羊湖270°

餐飲特色

?菌湯石鍋藏香雞

?網(wǎng)紅玻璃房紅酒牛排

?倉央嘉措下午

?茶尼泊爾特色餐

?烤羊特色宴

  • D行程(雙臥11日 冬季版)
  • I行程(臥飛9日 冬季版)
產(chǎn)品
介紹

行程介紹

行程明細 日歷模式 打印行程

D1北京→拉薩

交通
火車:約40小時
用餐
早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
行程
?請您自行前往北京西站,憑本人身份證乘直達特快Z21次全封閉空調(diào)列車(19:53發(fā)車),以實際出票為準,赴神秘西藏拉薩。一路經(jīng)過河北省、山西省、甘肅省、青海省后抵達西藏自治區(qū)并逐漸適應高原氣候,感受鐵路沿線風光欣賞西北風光。

●溫馨提示:火車票不保證鋪位及車廂挨著。報名必須提供游客本人身份證反正面掃描件或者清晰復印件。
住宿
火車硬臥

D2火車上

交通
火車
用餐
早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
行程
?在有氧列車上透過防紫外線車窗的不增速玻璃感受鐵路沿線風光欣賞西北風情,一路經(jīng)過河北省、山西省、甘肅省、青海省最后抵達西藏自治區(qū)并逐漸適應高原氣候?。當火車抵達西寧火車站時(一般情況火車會停車20分鐘)您可以下車稍做身體調(diào)節(jié)(西寧火車站海拔2300M)。
住宿
火車硬臥

D3抵達拉薩

交通
火車
用餐
早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
行程
?火車團:約11:36抵達3658米的日光之城【拉薩】,由工作人員在拉薩火車站用藏民族最圣潔的哈達接站,隨后安排入住酒店,為了適應當?shù)貧夂蚣碍h(huán)境,下午最好適應性休息。(拉薩火車站屬于軍管車站,故必須走出一直到大馬路上,帶來不便敬請諒解)
(團隊接送,如因等待或時間較早等其他原因,給您帶來不便,敬請諒解,您可選擇自行離開,產(chǎn)生的費用敬請自理)
●【接送須知】:接送服務為拼車方式,若有等待敬請諒解。
1. 接送火車/飛機:工作人員會與您提前聯(lián)系,請保證手機通暢。接站時無導游,由接站師傅直接接您前往酒店入住,我社會提前告知您酒店拿房方式,直接拿房入住酒店休息。
2.導游會于22點前電話通知明天的集合時間。如未接到司機或?qū)в瓮ㄖ膳c西藏聯(lián)系人詢問。

●【溫馨提示】:
1.此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米,含氧量只有內(nèi)地的65%,多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外,勿劇烈運動、多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。不飲酒少抽煙,不要暴飲暴食。如身體不適,請及時到醫(yī)院治療。
2.抵達拉薩的第一晚,不要洗澡,拉薩早晚溫差較大,請注意保暖,以免引起高原反應。
3.拉薩火車站接站人員不能進入候車室,請出站之后往前直行100米,找“客人姓名”的接站牌:接站師傅在欄桿處接您,如果找不到請直接聯(lián)系西藏當?shù)鼐o急聯(lián)絡人,接站時無導游,由接站師傅直接接您前往酒店入住。
4.拉薩貢嘎機場:接機在停車場等候客人,請客人自行到機場停車場找“客人姓名”的接機牌。
5.送站或送機時,會根據(jù)航班及車次安排送團,無導游服務,請客人自行辦理托運行李及登機牌或乘車手續(xù)。在送團前會提前跟客人聯(lián)系,請務必給予準確的聯(lián)系方式,保持暢通收到短信后請及時回復。
6.西藏的酒店較內(nèi)地相差較多,如果您的房間出現(xiàn)什么問題,請直接聯(lián)系酒店總臺或者西藏當?shù)鼐o急聯(lián)絡人為您解決。
7.西藏酒店的前臺基本為藏族,可能會有語言溝通的障礙,如您有任何問題,請直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡人。
8.因西藏地區(qū),條件有限,酒店限時供應熱水,為了環(huán)保,西藏大部分酒店都使用太陽能水器(太陽能一般在使用熱水時,將出水口打開一段時間,排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱,敬請諒解。)酒店可提供加棉被或電熱毯,如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系,請您注意保暖以防感冒。
9.酒店在辦理入住手續(xù)時,需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費用品的押金,在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下,憑押金條退還押金,請務必保管好押金條。
10. 抵達當天無導游服務,請務必注意自身人生財產(chǎn)安全。如有任何問題,可聯(lián)系我們的工作人員。
11. 接送飛機或者火車屬于行程贈送項目,所以有時候會等待其他客戶敬請諒解!如果您取消自行前往沒有任何退費用。
住宿
拉薩天峰希爾頓花園供氧酒店(攜程網(wǎng)評4鉆)

D4布達拉宮→大昭寺→下午茶(聆聽倉央嘉措的情歌)→圣地旅拍

交通
汽車:約20公里
用餐
早餐:包含;午餐:包含;晚餐:自理
行程
★【今日提示】:(全天大約100公里 行程約6個小時,海拔約3650米,景區(qū)之間行駛時間5-10分鐘)
由于布達拉宮門票實行預約制,所以整體行程順序會根據(jù)布達拉宮游覽時間有所調(diào)整,行程景點游覽時長不會受任何影響。

?酒店用完早餐后,前往【布達拉宮】(參觀約1小時)建于公元七世紀松贊干布時期,威嚴高聳,氣勢磅礴,是著名的世界文化遺產(chǎn);自公元17世紀開始一直作為歷代達賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮. 布達拉宮海拔?3750?多米,依紅山而建(高117米共13層,東西長360余米)。“布達拉”是普陀羅的譯音,即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑;也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權力中心,分為紅宮和白宮,紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂;白宮是達賴喇嘛的冬宮,是舊時西藏地方政府的辦事機構(gòu)。參觀完畢,徒步下山返回布宮山腳。
?之后自行游覽【網(wǎng)紅打卡人民幣】。藥王山藏名“夾波日”,意為“山角之山”,在布達拉宮右側(cè),海拔3725米。供有藥王菩薩,而且山頂?shù)恼欣P筆洞寺為業(yè)醫(yī)喇嘛所居。藥王山與布達拉宮所在紅山,原有低矮丘陵相連,修路時挖平小段。在它的觀景臺上我們拿著準備好的50元,可以盡情的享受它的打卡樂趣!隨后前往餐廳用餐。
?午餐后前往【大昭寺】(參觀約1小時),建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像,這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的,人稱“覺臥”,一見可得解脫。又名“祖拉康”,藏語是經(jīng)堂。距今已有?1350?年的歷史,是拉薩最古老的寺廟,至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像,及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺點酥油燈,繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng),整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音,氣勢宏大,甚為壯觀!)到達滄海記品嘗西藏下午茶,聆聽倉央加錯的情歌,讓我們體會那個時候的愛情故事,(在那東山頂上………..)。
?隨后讓我們到達布達拉宮前進行【圣地旅拍】拍攝地點:布達拉宮正面,包括簡易化妝造型頭飾服裝一套,不少于10張,5張精修。專業(yè)攝影師化妝師為您此行留下美滿的回憶(旅拍根據(jù)預約時間而定,如放棄不退任何費用)。
?之后您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽,體驗藏地的民俗生活風情。
?自由活動完畢后,自行返回酒店。

●【溫馨提示】
(由于布達拉宮門票實行預約制,所以整體行程順序會根據(jù)布達拉宮游覽時間有所調(diào)整,行程景點游覽時長不會受任何影響,請知曉.布宮門票方式多樣,且布達拉宮實行電子實名參觀, 請客人配合我社工作人員提前 1 天預約,保證客人上布宮,不保證參觀路線。)
1.此日活動范圍均在拉薩市區(qū),整個車程均在 10-20 分鐘左右,其余時間均為戶外和參觀時間。
2.布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定,故由布達拉宮的進宮時間來調(diào)整此日行程的參觀順序。
3.此日戶外時間較多,請務必擦好防曬霜。
4.此日行程主要是寺廟參觀 ,請著裝不穿拖鞋,短褲,吊帶衫。
5.寺廟內(nèi)禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨鏡,請務必注意。
6.布達拉宮批票參觀名單為機選,故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀,請客人見諒。
7.批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游, 故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀 ,請客人見諒
8.此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件,所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件,如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點,與旅行社無關。
9.由于保護文物的原因,布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內(nèi),請游客配合好導游,另外本行程含布宮耳麥講解,讓你更加清晰的聽到導游講解。
10.參觀布達拉宮會通過三個門,參觀時間從第三個門開始計算,第三門在布達拉宮的半山腰,從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路,需要時間為 40 分鐘左右,團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進 入布達拉宮,便于不延誤參觀時間。
11.布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在 5 分鐘左右,抵達大昭寺停車場后會走路 20 分鐘左右抵達大昭寺。
景點

到達景點:布達拉宮

世界上海拔最高、最雄偉的宮殿,是拉薩乃至西藏最重要的象征。是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而建。 “布達拉”是梵語,又譯作“普陀”,原指觀音菩薩之居所,布達拉宮也是所有朝圣者心中的圣地。 主要由紅宮和白宮組成,中間最高的紅宮是舉行宗教儀式的重要場所,周圍的白宮主要為達賴喇嘛的生活和政治活動場所。 收藏和保...

到達景點:大昭寺

大昭寺,藏語為“覺康”,是藏傳佛教信徒朝圣的終點,大昭寺之神圣,并不遜于布達拉宮。 是當年松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建。人們常說“先有大昭寺,后有拉薩城”。 拉薩有“內(nèi)、中、外”三條轉(zhuǎn)經(jīng)道,都是圍繞著大昭寺為中心而進行。每天都有圣徒來這里轉(zhuǎn)經(jīng)。 大昭寺最大的看頭是當年文成公主入蕃時帶來的釋迦摩尼十二歲等身像。拉薩之所...

住宿
拉薩天峰希爾頓花園供氧酒店(攜程網(wǎng)評4鉆)

D5拉薩→中國最美景觀公路→巴松措(帆船蕩漾)→魯朗國際小鎮(zhèn)

交通
汽車:約560公里
用餐
早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
行程
?酒店用完早餐后,坐上大巴前往林芝--走中國最美景觀公路,它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分,是拉薩林芝的另一道旅游風景線,依托雪域高原壯美的自然景觀,2017年建成通車的拉林高速行進平穩(wěn)流暢,一路景色壯麗,有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風景!沿途途徑【米拉隧道】隨后前往工布江達縣進行午餐。
?午餐后前往【巴松措】(活動約1小時),又名錯高湖,可以“錯高”在藏語中意為綠色的水,湖面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月,長約12公里,湖寬幾百至數(shù)千米不等。 最深處66多米??偯?br/>積25.9平方公里。湖水清澈見底,四周雪山倒映其中,黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面?!痉幯浚ù蠹s40分鐘),據(jù)說以前有僧人從拉薩到巴松措轉(zhuǎn)湖,第二天走的時候把手里轉(zhuǎn)經(jīng)筒遺忘在湖邊,但第二年來的時候發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)經(jīng)筒還在湖邊,當時僧人感覺這個村的人民非常淳樸,故起名遺忘島。
?之后前往【魯朗國際小鎮(zhèn)】(活動約30分鐘)位于西藏自治區(qū)林芝魯朗鎮(zhèn),是由廣東省援建的重點旅游開發(fā)項目。2011年,廣東省和西藏自治區(qū)共同把"魯朗國際旅游小鎮(zhèn)"建設項目列為重點援藏項目 ,提出要打造凸顯藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、現(xiàn)代時尚的國際旅游小鎮(zhèn)。
?之后品嘗最地道的【石鍋雞】燉雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成,保溫性能好,且據(jù)說含美鐵17種礦物質(zhì)微量元素,對人的身體非常有益!而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫,以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細心鑿制,加工時需藥下手力道均勻,一旦心急皂石立刻鑿穿,所以非常昂貴。
?晚餐結(jié)束后入住酒店。

●【溫馨提示】: 全天大約560公里 行程約10個小時
1.全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦,但路況很好,全程柏油路面。 途中餐廳條件較差,請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機,充足電池,導游會安排在途中風景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風景,但注意安全。 林芝為多雨地區(qū),請出發(fā)前備好雨具。
2.巴松措帆船冬季風大考慮安全或別的因素可能更換為其他船只請知悉!
3. 酒店:魯朗恒大酒店或珠江國際大酒店 如遇特殊情況改林芝住:五鉆酒店
景點

到達景點:巴松措

到達景點:魯朗鎮(zhèn)

川藏公路橫貫魯朗鎮(zhèn)全境,向西經(jīng)八一鎮(zhèn)可抵拉薩,向東經(jīng)波密可達四川,素有“林芝東大門”之稱。 魯朗,藏語意為“龍王谷”,也是“叫人不想家”的地方。魯朗海拔3700米,位于距林芝地區(qū)政府所在地八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏路上,是座落在深山老林之中的地方;這是一片典型高原山地草甸狹長地帶,長約15公里,平均寬約1公里。兩側(cè)青山由...

到達景點:魯朗林海

魯朗林海位于林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)以東約80km的川藏公路上,海拔3700m,這是一片典型的高原山地草甸狹長地帶,林海由兩側(cè)青山中的灌木叢和茂密的云杉、松樹組成,樹木以青岡為主,林海中間則是整齊劃一的草甸,溪流蜿蜒其中,此外還有大量鳥類棲息于此。每年4月中旬到6月初,成千上萬種野花競相開放,山間云霧時聚時散,雪山、林海、田園勾...

住宿
魯朗珠江國際或同級(攜程網(wǎng)評5鉆)

D6扎塘魯措→魯朗林?!饺站皡^(qū)→曲覺拉康→大峽谷(觀南北岸)

交通
汽車:約300公里
用餐
早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
行程
?酒店用完早餐后,可以漫步在小鎮(zhèn)感受那種瑞士小江南風光,在據(jù)說龍王爺都想居住的世外桃源,讓我們深深的吸一口氣,可以看見酒店對面【扎塘魯措】就如一段鑲嵌在喜馬拉雅東端北麓的一處人間仙境,魯朗就是林芝最婉約的一處風景,組成這樣江南景致的,就是魯朗豐富的地貌,冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等,而扎塘魯措就是大自然和人力相結(jié)合的完美呈現(xiàn),云霧流淌在湖面上,就如仙境般美好?!敬┧篝斃柿趾!眶斃柿趾J且惶幵粕届F海里的森林,有“叫人不想家的”的美譽,整個景點如詩如畫,周邊雪山林立,溝內(nèi)森林蔥籠,林間還有整齊如人工修剪般的草甸,許多民居修建在這山環(huán)水復的天上森林,周邊溪流蜿蜒,有成千上萬種野花競相開放,簡直就是人間天堂。
?之后前往參觀【苯日景區(qū)】(活動約1小時)又名雅尼濕地景區(qū),橫跨林芝、米林兩縣,氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳,不僅有西藏常見的藍天白云雪山,也有江南的綠樹成蔭,雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成,近處的濕地與水道交替,景色優(yōu)美。站在【西藏第一個玻璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū),幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷!這條曲線蜿蜒曲折,連綿不絕的高原濕地,如畫卷般美得讓人驚艷!雅尼濕地,一處最不像西藏的地方,近觀碧水、沙洲、綠樹;遠眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離,又有著高原的圣潔壯美,美得讓人久久不忍離去!
?前往【曲覺拉康】點酥油燈為家人祈福,在雪域高原上,有三尊釋迦牟尼佛像,本寺主供佛就是釋迦牟尼尊者化身的四臂觀音佛,因為此佛像是從河中誕生的,故稱之為曲覺臥。
?之后前往【大峽谷景區(qū)】(活動約3小時)(車進車出)排隊換乘景區(qū)循環(huán)觀光車,進入景區(qū)游覽。1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷,2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”,評語為“地球上最后的秘境”。沿途藍天、白云、雪山、這里還有世界最美麗的雪山南迦巴瓦,不是因為她有多美,而是當她出現(xiàn)時你會有一種莫名的心動。她宛若閨中待嫁姑娘般羞澀,終年被濃云薄霧遮擋。一年365天難得一見真容。這難道不正是佛祖所說前世五百年的修行換來今生的一次回眸。南岸參觀結(jié)束換乘區(qū)間車前往【索松村】索松村是米林縣最佳賞花地之一,雪山下桃花盛放,比櫻花怒放的富士山美不知百倍!雪山桃花秘境索松村背靠神山南迦巴瓦峰,面朝雅魯藏布江,漫山遍野的桃花盛開,在藍天與雪山的映襯下,仿佛進入了陶淵明筆下的世外桃園。參觀完畢前往餐廳,晚上可以自行觀看最美的星空,眺望雪山下的南迦巴瓦峰我們陶醉在星海雪山水聲的境界里。結(jié)束愉快的一天進入夢鄉(xiāng)!

溫馨提示:
1、此日行程較長,主要風景是沿途風光,在路上司機和導游會根據(jù)沿途風光的特色地給客人停車拍照。
2、客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用,便于緩解因長途坐車引起的不適。
3、大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上
4、如遇特殊情況改林芝?。簲y程網(wǎng)評5鉆酒店
景點

到達景點:雅魯藏布大峽谷

雅魯藏布大峽谷是世界第一大峽谷,被譽為二十世紀最重要的地理發(fā)現(xiàn)之一,是天然的地質(zhì)博物館、動植物的天堂以及原生態(tài)人文體驗的圣地。 世界第15高峰南迦巴瓦峰,曾被《中國國家地理》選為中國最美的十大名山之首。景區(qū)內(nèi)擁有豐富多元的觀景攝影角度,是觀賞南迦巴瓦峰的最佳地點。 每年3月中下旬至5月初,景區(qū)內(nèi)百年老桃花燦若織錦,杜鵑...

到達景點:苯日神山

住宿
大峽谷酒店或索松村民宿(攜程網(wǎng)評4酒店或索松村公尊德姆新樓)

D7雅魯藏布大峽谷→藏民家訪→精靈谷(財神山)→拉薩

交通
汽車:約500公里
用餐
早餐:包含;午餐:包含;晚餐:自理
行程
?酒店用完早餐后,前往【藏民家訪】西藏村落依山就勢,行走其間,會染成天,各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上,讓人感受最原始的山村風貌,有山間小道貫穿,,民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現(xiàn)(如遇節(jié)慶不開門,則取消參觀)。
?中餐之后前往【林則精靈谷】坐擁天地靈氣,是自然造化與人文底蘊完美融合的圣境。這里既是西藏四大貴族之一阿沛家族世代經(jīng)營的古老莊園所在地,更承載著藏地財富信仰的至高寄托——作為西藏財神三大法相之一的甲嘎東贊,其掌管的黃金寶匣便深藏于此神山之中。財神山、財神廟、財神湖三位一體,形成完整的財神朝圣體系,使此地成為藏東地區(qū)最負盛名的財富圣地。山環(huán)水抱的絕佳風水格局,使林則精靈谷自古便是林芝地區(qū)的祥瑞之地,這片靈秀之地更孕育著西藏獨有的自然奇觀:境內(nèi)棲息著6000多只野生藏獼猴,相傳這些靈性非凡的獼猴正是守護財神寶匣的雪山衛(wèi)隊,被當?shù)夭孛褡鸱Q為"雪山精靈"。
? 抵達入住酒店,后自行享用晚餐。

●【溫馨提示】:
1.此日返程,您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念
2.民俗村為免費景點,如景區(qū)歇業(yè)則取消參觀,無費用可退!
住宿
拉薩天峰希爾頓花園供氧酒店(攜程網(wǎng)評4鉆)

D8拉薩→羊卓雍錯→觸摸圣水→半環(huán)湖270°→拉薩

交通
汽車:約280公里
用餐
早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
行程
?酒店用完早餐后,乘車前往【岡巴拉山】,海拔4990米,是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置,參觀【羊卓雍措】(活動約40分鐘)藏語意思為“天鵝池”,是西藏三大圣湖之一,位于雅魯藏布江南岸,山南浪卡子境內(nèi),湖面海拔4441米,總面積638平方公里,大約是杭州西湖的70倍,湖水深20-40米最深處60米,是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖,羊湖岔口較多想珊瑚一樣,因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。隨后下到湖底觸摸圣水,愿保我們幸福安康!凝望大江盡情拍攝,還可以玩水。
?之后前往【羊湖灣】(活動約30分鐘)帶您去醉湛藍醉秀美的羊湖灣,在湖畔慢慢的浪費時光。一汪湛藍的湖,水天一色分不清是天更藍還是湖更藍,可以俯瞰羊湖270°美景拍照,也可在在湖畔軟床上美美的睡上一覺也是可以的!隨后返回拉薩穿過古老村莊,可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子。回望彎曲的鄉(xiāng)間小道和寧靜的村莊,心自然會靜下來?;匚兑惶斓囊饩?,到達拉薩后入住酒店。

●【溫馨提示】: 全天大約280公里 行程約8個小時
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦。 途中餐廳條件較差,請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機,充足電池,導游會安排在途中風景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風景,但注意安全。另外洋湖的牛排紅酒只是讓大家感受下在高原湖邊的情調(diào),如果做的不到位的敬請諒解!
景點

到達景點:羊卓雍措

·與瑪旁雍措、納木措并稱西藏三大神湖。在藏人心中被看做是“神女散落的綠松石耳墜” 。
·在崗巴拉山口可以俯瞰羊卓雍措,不同時刻照射,會顯現(xiàn)出不同層次,極其豐富的藍色。
·水源來自四周念青唐古拉山脈的雪水,湖水隨光線變幻,演化成千變?nèi)f化的藍色。
·下崗巴拉雪山不遠有一段沿湖公路,在此散步或露營在...

住宿
拉薩天峰希爾頓花園供氧酒店(攜程網(wǎng)評4鉆)

D9拉薩→北京

交通
火車:約41小時
用餐
早餐:包含;午餐:自理;晚餐:自理
行程
?按指定時間統(tǒng)一集合,送您前往火車站,告別圣地西藏。如此日返程時間是下午,請自行安排當日午餐,于中午 12 點前辦理酒店退房!
●參考車次:直達或者西寧中轉(zhuǎn),參考車次Z22/15:50-第三日08:28,以實際出票為準)。

●【送站提示】:
我社免費派車送您前往火車站/機場(司機送站,無導游),請根據(jù)集合時間在酒店大廳內(nèi)等候,送站車輛抵達之時會聯(lián)系您。提前2小時送您到達火車站/機場。
1.送站人會在送站前一天晚22:00前通知第二天出發(fā)時間。請?zhí)崆霸诰频甏髲d等候。(團隊接送,如因等待或時間較早等其他原因,給您帶來不便,敬請諒解,您可選擇自行離開,產(chǎn)生的費用敬請自理)
2.酒店退房時間為中午12:00前,請大家根據(jù)離開時間自行退房。如產(chǎn)生延遲退房,超出費用自行付費。

●【溫馨提示】:
1.今日退房,返程前請仔細整理好自己的行李物品,請不要有所遺漏,增加您不必要的麻煩。
2.如回程交通較早,早餐視酒店開餐情況而定,一般多為打包或自理,未用無退費。
3.在返程前,請關注目的地當日氣候狀況,抵達前做好添減衣物的準備。
4.如您延期回程不安排送站/送機,無差價可退,請知曉。
住宿
火車上

D10火車上

交通
火車:約24小時
用餐
早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
行程
適當休息,欣賞沿途風光,回味高原美景。
住宿
火車上

D11抵達北京

交通
火車:約8.5小時
用餐
早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
行程
早08:20抵達北京西站,結(jié)束愉快旅行!返回溫暖的家。
住宿
行程 交通 景點&活動 住宿 用餐

第1天

北京→拉薩

火車:約40小時

火車硬臥

早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理

第2天

火車上

火車

火車硬臥

早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理

第3天

抵達拉薩

火車

拉薩天峰希爾頓花園供氧酒店(攜程網(wǎng)評4鉆)

早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理

第4天

布達拉宮→大昭寺→下午茶(聆聽倉央嘉措的情歌)→圣地旅拍

汽車:約20公里

布達拉宮
大昭寺

拉薩天峰希爾頓花園供氧酒店(攜程網(wǎng)評4鉆)

早餐:包含
午餐:包含
晚餐:自理

第5天

拉薩→中國最美景觀公路→巴松措(帆船蕩漾)→魯朗國際小鎮(zhèn)

汽車:約560公里

巴松措
魯朗鎮(zhèn)
魯朗林海

魯朗珠江國際或同級(攜程網(wǎng)評5鉆)

早餐:包含
午餐:包含
晚餐:包含

第6天

扎塘魯措→魯朗林海→苯日景區(qū)→曲覺拉康→大峽谷(觀南北岸)

汽車:約300公里

雅魯藏布大峽谷
苯日神山

大峽谷酒店或索松村民宿(攜程網(wǎng)評4酒店或索松村公尊德姆新樓)

早餐:包含
午餐:包含
晚餐:包含

第7天

雅魯藏布大峽谷→藏民家訪→精靈谷(財神山)→拉薩

汽車:約500公里

拉薩天峰希爾頓花園供氧酒店(攜程網(wǎng)評4鉆)

早餐:包含
午餐:包含
晚餐:自理

第8天

拉薩→羊卓雍錯→觸摸圣水→半環(huán)湖270°→拉薩

汽車:約280公里

羊卓雍措

拉薩天峰希爾頓花園供氧酒店(攜程網(wǎng)評4鉆)

早餐:包含
午餐:包含
晚餐:包含

第9天

拉薩→北京

火車:約41小時

火車上

早餐:包含
午餐:自理
晚餐:自理

第10天

火車上

火車:約24小時

火車上

早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理

第11天

抵達北京

火車:約8.5小時

早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理

費用
說明

費用包含

  • · 火車: 火車:北京-拉薩,往返火車硬臥,具體以實際出票為準; 提示:保證每人一鋪,由于進出藏的列車車票緊張,火車票隨機出票,不保證鋪位及車廂挨著。報價中所包含火車席位為火車硬臥,如遇出到軟臥客人需現(xiàn)補差價,請予以配合。報名時請?zhí)峁┏鲇握咔逦纳矸葑C正反面掃描件或照片,若在已出票的情況下退團,請攜帶本人身份證按約定時間自行前往火車站取票退票;北京以外其他城市預定北京出發(fā)線路的客人如確認退團,請聯(lián)系我社按照約定時間自行前往北京取票退票。若因客人原因無法退票,產(chǎn)生損失由客人自行承擔。如遇去程/回程票為團隊票時,出票后不能辦理退票,損失自行承擔,敬請諒解!
  • · 住宿: 參考酒店: 拉薩攜程網(wǎng)評4鉆:天峰希爾頓花園酒店或同級別希爾頓酒店 魯朗攜程5鉆:魯朗恒大酒店/珠江國際大酒店 大峽谷景區(qū)攜程4鉆或特色民宿:喜馬拉雅大峽谷酒店/大峽谷景區(qū)公尊德姆新樓
  • · 用車: ★當?shù)芈糜诬嚕囆透鶕?jù)此團人數(shù)而定,保證每人 1 正座。 ★4人用15座,8-12人用17座2+1新款商務車, 車載制氧機(接送及市內(nèi)除外) ●提示:若客人自行放棄當日行程,車費不予退還, 因西藏特殊氣候條件,旅游車輛均不能開空調(diào)設施,因高原長時間行車,途中車輛負荷較大,可能會 遇到汽車拋錨并影響行程的情況,旅行社對此會迅速做出補救措施,請游客做好心理準備。
  • · 景點: ★已享受政府門票優(yōu)惠政策,此活動為西藏自治區(qū)政府開展,如遇政策或景區(qū)變動調(diào)整,需客人現(xiàn)補門票,價格以公示為準! 提示:因參觀景點需要,請游客隨身帶好身份證件!實際游覽景點(景點首道大門票),如遇景區(qū)門票政策性上調(diào),請客人現(xiàn)補差價;如客人自愿放棄行程中景點,費用不退;持老年證、學生證、記者證、軍官證、導游證等所有證件一律無效。因天氣原因無法游覽行程中景點不退任何費用。在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下,我社有權對行程順序景點做出調(diào)整。贈送項目不去不退,敬請諒解!
  • · 餐飲: 早餐為酒店含早,正餐 50元/人/餐,九菜一湯,十人一桌(人數(shù)不足菜量酌減)不含酒水,以川菜為主,如有忌口者可自備食物?。ㄌ厣统猓?★(4人及以上含餐,不到4人則根據(jù)司機安排可能會退餐費客人自理) 備注:如遇餐廳歇業(yè)則取消用餐改為退餐費客人自理! 提示:正餐含贈送的特色餐,不吃不退!西藏物資匱乏,正餐以川菜為主,地區(qū)上和沿途餐廳,用餐環(huán)境和菜品相對于內(nèi)地較差,如有不適忌口者可自備食物。行程中團隊用餐,客人自愿放棄,費用不退
  • · 導游: 中文導游服務:接送機無導游;行程中4人及以上含導游,1-3人不含導游(司機負責行程中接待服務,布宮、大昭寺安排專業(yè)導游隨團講)。 提示:我社使用上崗導游均持有國家旅游局正規(guī)導游證和自治區(qū)旅游局頒發(fā)的上崗證,為了更好的讓游客感受西藏風光,一般我們會分段安排導游,分別為適合林芝羊湖講解導游和適合布達拉宮的講解導游。因西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段,當?shù)貙в畏諢o法與內(nèi)地導游相比較,請游客諒解。

費用不含

  • · 單間差: 單房差或加床,不占床位游客不含早餐。
  • · 不可抗力: 因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用。
  • · 個人消費: 1、酒店押金、酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費。 2、地面服務費(如機場接送服務、行李物品保管費、托運行李超重費等)。 3、自由活動期間的餐食費和交通費。 4、因旅游者違約、自身過錯、自身疾病導致的人身財產(chǎn)損失而額外支付的費用.。
  • · 保險: 航空險、旅游人身意外保險,請自行購買。
  • · 景點: 因景區(qū)價格調(diào)整產(chǎn)生的門票差價。
  • · 其他: “費用包含”中未涉及的項目。
預訂
流程

預訂流程

預訂流程
  • 立即預訂

    點擊“立即預訂”按鈕或價格日歷,選擇出發(fā)時間、出行人數(shù)等預訂信息后點擊“下一步”

  • 提交出游人信息

    核對旅游行程信息,填寫聯(lián)系人、出行人和發(fā)票等信息

  • 在線簽署合同

    查閱并確認旅游合同條款,確認后的電子合同將發(fā)送至您的郵箱,您也可以在會員中心查詢下載合同

  • 完成支付

    遨游網(wǎng)支持網(wǎng)上銀行、信用卡、第三方支付、匯款等多種支付方式,請選擇適合您的支付方式,進行訂單支付;提交訂單成功后,您的專屬客服將與您電話聯(lián)系,為您提供服務

  • 開啟旅行

    遨游客服將在您出行前發(fā)送出團通知,并在出行中提供24小時緊急聯(lián)系服務,確保行程無憂

  • 評價兌積分

    旅游歸來后,您可獲得遨游網(wǎng)贈送的積分,可用于兌換禮品或下次旅游預訂抵現(xiàn)!歡迎您在遨游論壇中分享您度假時美好記憶的游記,說不定還有意外驚喜哦!

預訂
須知
  • 預訂須知
  • 違約條款
· 成團方式:此產(chǎn)品為代理產(chǎn)品,產(chǎn)品提供方為北京恒遠國際旅行社有限公司
· 溫馨提示:西藏特殊的高原環(huán)境,對身體會有一定的影響,因此,到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查,在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下,才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。
1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進入高原。你如果從未進過 高原,那么建議你在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。 患有器質(zhì)性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應能力較差。他們在進入高原的初期,發(fā) 生急性高原病的危險性明顯高于其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于 機體要適應高原環(huán)境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出 現(xiàn)疾患,便會使病情進一步加重。 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動,建議你向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教,并且盡量本著穩(wěn)健的原則。
2、進入高原之前的準備
(1).進入高原前,可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項,做到心中有數(shù),避免無謂緊張。
(2)進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。
(3)良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的 自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張,反而會 加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。
(4)如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人,切勿肓目進入高原。
3、進入高原途中注意事項
(1).應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。
(2)由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。
(3)在進入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴重的高山反應癥狀,應立即處理,及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現(xiàn)嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、 神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫(yī)院進行搶救,或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū),以 便治療恢復。 (4).由于乘車進入高原所需時間長,途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要準備以上各種物品外,還應該 準備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時補充機體必需的水和熱量。
4、高原反應 →在西藏旅行,最應該注意的就是高原反應 因人而異,未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大,體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現(xiàn) 形式也各不相同。一般情況下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮個子好于高個子,年輕者好于年老者。 從平原地區(qū)進入高原后,人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面:
(1).脈搏(心律)頻率:平原地區(qū)正常脈搏為72次/分,初到高原時脈搏可增至80~90次/分,個別人可達100多次/分,居住一段時間后,又可恢復。
(2) 呼吸:呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時,首先表現(xiàn)呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快,人們會感到胸悶氣短。適應后,會逐漸恢復到原來水平。
(3).血壓:平原地區(qū)正常收縮壓為110~120毫米汞柱,舒張壓為0~80毫米汞柱。初進入高原后, 由于血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動脈、 腦血管內(nèi)的血液供應。適應后亦會恢復正常。
(4)神經(jīng)系統(tǒng):中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時,整個神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強,如情緒 緊張、易激動等,繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區(qū)后,則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過程, 表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數(shù)嚴重者會出現(xiàn)意識喪失甚至昏迷,若轉(zhuǎn)入低地后會恢復正常。神 經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關系。對高原有恐懼心理,缺乏思想準備的人, 反應就多些;相反,精神愉快者反應就較少。
(5)消化系統(tǒng):進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、 腸液、膽汁等分泌物較平原時減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、 上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后,可逐步恢復。 在高原,如果持續(xù)感覺不適就應該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。
5、到達高原后注意的事項
(1).剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原, 如果能夠正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
(2).如果是坐飛機上高原,一般高山反應的癥狀會在12~14小時左右產(chǎn)生。所以,剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
(3).人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn),延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣 可以使你更快適應高原環(huán)境。輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。
(4).進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
(5).注意避免過度疲勞,飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)
(6).在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不能跑步, 也不能做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。
(7).必須注意,如果進入高原后,反應的癥狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應該立即吸氧,并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉(zhuǎn)送海拔 低的地區(qū)。
(8).常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者,高原反應甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強.尤其是進入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進適應性鍛煉,在沒有適應和準備的情況下,不要驟然進入 海拔5000米以上的地區(qū),以防突發(fā)不測。
皮膚保養(yǎng) 科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原,天氣干燥,空氣稀薄而且多塵,紫外線十分強烈,而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途 中犧牲掉自己的肌膚的話,那就必須做好準備,尤其是旅行中女士。 戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門很容
長豆豆。防曬霜可不能貪便宜,防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學防曬劑需涂抹一段時間與皮膚結(jié)合后,才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會流汗,最好每隔一兩小時涂一次。 同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。 另外,保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時候比較困難,但是還是要多吃水果和蔬菜。 保持皮膚好的另一個偏方是:晚上睡覺前一定要洗臉,早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動, 如果沒有良好的衛(wèi)生條件,最好就不要洗臉,灰撲撲的一般對皮膚有保護作用,當然,涂一點酥油會效果更好。 有點臟不怕,怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
6、其他健康事項
(1).注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃, 所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷 的。另外,保持身體的干燥也很重要。
(2).高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境,冰雪地及水面會反射很強的太陽光,在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時,即可造成雪肓。所以, 在雪線及以上地區(qū)活動時一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失 明,輕微的癥狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發(fā)紅,不停的流淚。若發(fā)生雪肓, 應以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn),減少用眼,盡量休息。良好的休息和 舒緩的環(huán)境能及時緩解雪肓的癥狀,但完全恢復通常須5~7天。
(3).西藏各條旅游線上,尖土大,衛(wèi)生條件不好,所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話,不妨考慮使用用完即棄型的鏡片,拉薩有隱形眼鏡出售,價格和內(nèi)地相當。
(4).剛剛上高原的時候由于氣候干燥,會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經(jīng)??梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
(5).帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。
(6).建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
(7).建議準備大小各一個小型藥盒,大的放在背囊里,小的隨身帶。
(8).小心中暑,高原的陽光是很可怕的,尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等,而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑,應盡快將其移至陰涼通風處,抬高頭 肩部半躺下,脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣,不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。
· 購物說明:全程無購物;
提示:各延途停留點、景區(qū)有部分購物場所或是小攤小店屬于政府支持或社會行為,非本社安排。如有興趣,請旅游者自行甄別,如有購買屬于個人行為,任何后果由旅游者自行承擔。特別是私人小販售賣,更不在我社控制范圍,不買請勿還價,如發(fā)生經(jīng)濟糾紛,與本社無關!如需自愿參加另行付費的旅游項目,請旅游者與當?shù)貙в螀f(xié)商一致,同時在當?shù)匮a簽自愿參加另行付費旅游項目的相關協(xié)議。
· 特別提示:若因大雪封山、軍用物資運輸封路、道路修整等其他原因?qū)е萝囕v無法進入魯朗小鎮(zhèn)則魯朗小鎮(zhèn)的住宿改林芝網(wǎng)評五鉆林芝喬穆朗宗酒店或同級,同時取消魯朗林海、魯朗小鎮(zhèn)游覽,請知曉。
重要提示:我公司不會以任何形式要求客戶進行違規(guī)刷單操作,提醒您切勿上當受騙,請您在支付前對您所購買的產(chǎn)品進行確認。任何購買者(包括但不限于自然人、旅行社、票務代理公司等)不得惡意購買或刷單,不得將所購產(chǎn)品轉(zhuǎn)售第三方。中青旅遨游網(wǎng)有合理理由懷疑購買者涉嫌前述行為時(如購買者多次購買產(chǎn)品,卻使用同一IP地址、預留同一郵箱或聯(lián)系電話等),中青旅遨游網(wǎng)有權取消相關訂單且無須事先告知購買者,并保留向其追究法律責任的權利。
主站蜘蛛池模板: 欧美一级网 | 欧美成人高清 | 欧美日韩一区二区三区四区 | 一道本视频在线 | 欧美日韩久久 | 亚洲欧美91 | 亚洲黄页 | 久久国产精品系列 | av黄色在线播放 | 色偷偷888欧美精品久久久 | 黄色a级片在线观看 | 小罗莉极品一线天在线 | 亚洲网站在线观看 | 美丽姑娘免费观看在线观看 | 欧美一级特黄视频 | 国产夫绿帽单男3p精品视频 | 成人毛片在线观看 | 欧美 日韩 国产 在线观看 | av在线资源 | 亚洲手机视频 | www.色日本 | 美日韩一区 | 色哺乳xxxxhd奶水米仓惠香 | 午夜影院体验区 | 8x8ⅹ国产精品一区二区 | 日韩av网页 | 亚洲婷婷丁香 | 午夜免费 | 亚洲精品一区在线 | 亚洲日本黄色 | 日本中文字幕精品 | 蜜桃在线一区 | 国产v在线 | 中文在线а√在线8 | 日韩一区二区三区不卡 | 久久午夜视频 | 中文字幕高清在线免费播放 | 成年人免费在线观看视频网站 | 国产一区二区三区久久久 | 亚洲激情欧美激情 | 久久伊人免费 |